Il FUNCTIONAL TRAINING, ovvero allenamento funzionale, ha l'obiettivo di riscoprire le vere potenzialità  del corpo umano assopite nel tempo.

Mette al centro l'individuo e non lo strumento di lavoro e quello che l'individuo deve essere in grado di fare è riscoprire le proprie potenzialità in movimento.

L'allenamento funzionale è lo "studio del movimento" del corpo umano, per insegnargli a svolgere tutto ciò che gli richiede la vita quotidiana come salire e scendere le scale, sollevare, saltare, ecc...

Questo nuovo sistema di allenamento non è semplice moda del momento, ma è quello che dovrebbe essere alla base di ogni programma di allenamento  sia per un atleta agonista sia per chi vuole semplicemente tenersi in forma.

Grazie a tale tipo di allenamento si ha la possibilità di lavorare sui distretti superficiali "estetici" andando a dare contemporaneamente solidità a tutti questi muscoli profondi che hanno valenza postulare ottenendo quindi un duplice beneficio.​

Le applicazioni del functional training sono varie si parte dal proprio corpo considerato come sovraccarico per poi passare ad attrezzo non convenzionali.

Il tutto si svolge non nel singolo movimento ma nella multiplanarità dei 3 piani di movimento nello spazio.